HAUT LANGUEDOC JUDO

NAGE NO KATA

Le Nage No Kata est un kata de projection. Le kata est composé de trois techniques dans chacun des cinq groupes de projections du judo: techniques de mains (te waza), techniques de hanches (goshi waza), techniques de pieds (ashi waza), techniques de sacrifice arrière (ma sutemi waza) et techniques de sacrifice latéral (yoko sutemi waza). Chacune des quinze techniques doit être exécutée deux fois dans un ordre spécifique: d'abord en kumi-kata (prise du kimono) à droite puis à gauche. Le démonstration de ce kata en tant que Tori fait partie des tests pour le passage de la ceinture noire. Le rôle de Uke requiert d'être projeté trente fois. Il est traditionnellement occupé par un partenaire plus expérimenté.

Le kata a été conçu par Jigoro Kano en 1887 dans l'école du Kodokan.

1/ Mouvements de bras (Te-waza) :

• uki-otoshi (renversement flottant)
• ippon-soei-nage (projection par une épaule)
• kata-guruma (roue autour des épaules )

2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) :

• uki-goshi (hanche flottée)
• harai-goshi (hanche fauchée)
• tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)

3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) :

• okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)
• sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)
• uchi-mata (fauchage interne)

4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :

• tomoe-nage (projection en cercle)
• ura-nage (projection en arrière)
• sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)

5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :

• yoko-gake (accrochage de côté)
• yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)
• uki-waza (projection latérale avant)